紅茶中豐富營養物質如核黃素、葉酸、胡蘿卜素、生育酚及葉綠醌，其中還包含食品主要成分中的氟化物。
蛋白質：紅茶中富含的茶氨酸和氨基酸含量在各類茶品中位居第二，此外，紅茶中還含有少量的游離氨基酸；對人體具有抗氧化等功效。
碳水化合物和脂肪：經過沸水浸泡的茶水中的碳水化合物多為多糖類，能在沸水中溶出的多糖僅占茶葉可溶物的4%~5%，因此，茶水屬于低糖類飲品，而紅茶脂類含量也僅僅為3%；。
熱能：每100克紅茶中的熱量低于1244千焦，對于長期飲用對人體有益無害。
維生素：紅茶茶水中含有大量的維生素C，含量僅次于綠茶。
礦物質和微量元素：此外，紅茶中含有豐富的鈣、銅、鈉、磷和鋅等礦物質和微量元素；對人體能補充所需物質，具有增加體質、預防流感等功效。