據相關市場統計資料顯示，喝茶影響睡眠，這是大多數人遠離茶葉的一個原因。但現代研究證實，喝黑茶可改善睡眠質量。
現代都市病和亞健康人士有一個共同體質特征，失眠多夢，神經衰弱，睡眠是人體器官和機體機能通過休眠得到功能修復修繕和提升最重要途徑，優質的睡眠讓人精神奕奕，神清氣爽。健康生活，應該從擁有優質的睡眠開始。
唐陳藏器醫學名著《本草拾遺》記載“諸藥為諸病之藥，茶為萬病之藥”，茶是大自然給予人類最天然的保健良藥，全球六大健康飲品之首，然而很多人并不習慣于飲茶，主要原因普遍認為茶葉提神醒腦，失眠多夢和神經衰弱之人飲茶，則會使癥狀進一步惡化，品飲黑茶則不會有這些問題存在。晚上品飲黑茶，就能立即親身體會到黑茶調節和改善睡眠的神奇之處，長期品飲黑茶（優質黑茶），睡眠質量會大大提高，身體非常通泰舒服。要想擁有優質的睡眠，就從日常生活中品飲黑茶開始吧。
買黑茶，要選優質黑茶。黑茶不會影響睡眠，茶中影響眨眼的物質是咖啡堿，咖啡堿在鮮茶葉中含量最高，而黑茶因其渥堆發酵期長，在純化和物質絡合過程中咖啡堿衰減較多，每100ml中含20ml（綠茶70ml），在黑茶的制作過程中，茶葉中豐富的茶氨酸、茶多酚等物質保存下來。茶氨酸具有鎮靜安神，保護腦神經細胞的作用，可對抗及協調咖啡堿引起的興奮。所以，所用黑茶并不影響睡眠，反而改善睡眠質量，可以預防失眠，神經衰弱等。